ฝึกนอนตะแคงเพื่อลดการอุดกั้นทางเดินหายใจวิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเองแบบง่ายๆสมาธิและความจำแย่ลง ส่งผลต่อการทำงานและกา�